Дмитрий Знаменский

Мужское счастье

Тестостерон, эрекция, здоровье. Книга о том, что в этой теме действительно проверено — и что вам годами продавали вместо этого.

  • ~100 страниц, PDF
  • 20 глав
  • Опора на исследования
  • Бессрочный доступ
Получить книгу — 1 299 ₽

Разовая оплата, без подписок. Ссылка приходит на почту в течение минуты.

Дмитрий Знаменский
Дмитрий ЗнаменскийНе врач. Несколько лет системно разбирался в мужском здоровье и собрал разобранное в одну книгу.

Для кого эта книга

Если что-то из этого про вас

Стало меньше сил и желания

И непонятно, это возраст, работа, сон — или что-то, что стоит проверить.

Эрекция начала подводить

И некому объяснить, где здесь голова, а где сосуды, и как это отличить.

Заканчивается быстрее, чем хочется

А единственный ориентир по времени — порно и мужские разговоры.

Надоели «тестобустеры»

Хочется один раз понять, что работает, что не работает и почему.

Кто это пишет

Я не врач. Это первое, что нужно обо мне знать

Я не лечу и не ставлю диагнозов. Я несколько лет разбирался в теме, потому что она касалась меня, — читал исследования, спрашивал специалистов, сверял источники. И перевёл всё это на нормальный человеческий язык.

В мужском здоровье почти нет достоверных источников: остаются реклама, форумы и мужской фольклор. Мужчина сравнивает себя не с людьми, а с выдумкой, которую сам же и поддерживает, — и годами молчит. Эта книга написана, чтобы у него наконец появилась точка отсчёта.

Если есть тревожные симптомы — идите к врачу. В книге отдельно расписано, с чем именно и что вас там ждёт, чтобы это перестало быть страшно.

Из книги

Несколько мест, ради которых её стоит открыть

5,4

Минуты — а не то, что вы видели

500 пар из пяти стран, секундомер у партнёрши, четыре недели измерений. Медиана — 5,4 минуты. Только четверть мужчин переваливает за десять. Глава о том, откуда взялась цифра и почему сравнивать себя было не с чем.

5

Ступеней: от «опасно» до «работает»

Все популярные средства разложены по лестнице — от безымянных капсул с быстрым эффектом до того, что действительно меняет картину. Верхняя ступень, к сожалению для продавцов, не продаётся в банке.

7

Шагов, за которые затягивается петля

Как один случайный сбой — усталость, алкоголь, новая партнёрша — превращается в устойчивую проблему. И где именно эту цепочку можно разорвать, не дожидаясь, пока она станет привычкой.

0 ₽

Тест, который вы уже проводите каждое утро

Наблюдение, которое мужчина ведёт постоянно и ни с кем не обсуждает. Что оно на самом деле показывает, где ошибается — и в каком случае оно врёт в обе стороны.

Содержание

Четыре части, двадцать глав

Не сборник советов, а система: каждая следующая часть опирается на предыдущую.

Часть I. Тестостерон — гормональная основа

  1. Что такое тестостерон и зачем он мужчине — не только либидо: кости, мышцы, мозг, настроение
  2. Возрастное снижение: что нормально, а что нет
  3. Что реально его снижает — стресс, недосып, лишний вес, алкоголь
  4. Диагностика: какие анализы сдавать и как читать результат
  5. Естественное повышение: сон, силовые, питание, витамин D, цинк, магний
  6. Заместительная терапия: когда оправдана, риски и мифы

Часть II. Эрекция и половая функция

  1. Физиология эрекции: сосуды, нервы, гормоны, мышцы тазового дна
  2. Эректильная дисфункция: психогенная, органическая, смешанная
  3. Сосудистое здоровье — это и есть здоровье эрекции
  4. Тревожность и порочный круг ожидания неудачи
  5. Когда идти к врачу и что именно будет на приёме

Часть III. Мужское здоровье в целом

  1. Простата: профилактика и обследования по возрасту
  2. Вес, метаболизм, диабет — и как это связано с половым здоровьем
  3. Сон как самый недооценённый фактор
  4. Алкоголь, курение, вейпинг: реальное влияние без морализаторства
  5. Стресс, депрессия и культура молчания

Часть IV. От здоровья к счастью

  1. Уверенность и отношения: как физическое влияет на психологическое
  2. Разговор с партнёршей: коммуникация, а не только физиология
  3. Чек-ап по возрасту: что проверять в 25, 35, 45, 55+
  4. Итоговый протокол действий на ближайшие 90 дней

Специальная цена для читателей блога

Мужское счастье

Тестостерон, эрекция, здоровье — одно руководство вместо двадцати вкладок в браузере.

  • ~100 страниц в формате PDF
  • 20 глав, четыре части, единая логика
  • Конкретные шаги, числа и сроки
  • Опора на исследования, с указанием спорных мест
  • Протокол на 90 дней в финале
  • Бессрочный доступ, без подписок
2 990 ₽1 299 ₽

Оплата разовая. Ссылка на скачивание придёт на почту.

Безопасное соединение. Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с публичной офертой и политикой конфиденциальности.

Оплата иностранной картой — напишите в Telegram-поддержку.

Честно на входе

Чего в этой книге нет

Обещаний «раз и навсегда»

Там, где эффект небольшой или наступает через месяцы, так и написано.

Рекламы добавок и брендов

Внутри текста нет ни одного продукта, приложения или партнёрской ссылки.

Диагнозов по интернету

Есть признаки, при которых нужен врач, и описание того, что вас там ждёт.

Вопросы

Частые вопросы

В каком формате книга и как быстро придёт?

PDF, около 100 страниц. Сразу после оплаты ссылка на скачивание автоматически придёт на указанный email — обычно в течение минуты. Читается с телефона, планшета и компьютера.

Вы врач?

Нет, и я об этом пишу в первой же главе. Я не практикующий медик, а человек, который несколько лет системно разбирался в теме и свёл разобранное в одну систему. Книга опирается на исследования и на консультации со специалистами, но не заменяет приём.

Нужно ли будет что-то покупать дополнительно?

Нет. В основе — сон, вес, движение, привычки и техники. Добавки в книге разобраны, но как тема, а не как рекомендация: по каждой честно сказано, что показали исследования.

Мне 30 / мне 55 — подойдёт?

Да. Часть глав возрастные (что проверять в 25, 35, 45, 55+), остальное работает в любом возрасте. Материал написан так, что не требует никакой подготовки.

Это заменит визит к врачу?

Нет. Материалы носят информационно-образовательный характер. Отдельная часть книги посвящена как раз тому, при каких признаках визит откладывать нельзя и как к нему подготовиться.